Spēka twisteris 20/30 kg – lokanais stienis ķermeņa augšdaļas treniņam

Papildu pretestība ķermeņa augšdaļai mājas sporta zālē, kur katram piederumam ir savs mērķis

Šis spēka tvisteris ir paredzēts tev, ja jau trenējies regulāri un mājas sporta zālei vēlies vienkāršu piederumu krūšu, plecu un roku papildu noslodzei. Tam nav nepieciešams sols, svari vai ilga regulēšana: satver rokturus, uzliec plaukstu cilpas un izpildi kustību kontrolēti.

Locīšanas stieņa ideja ir vienkārša. Tērauda atsperes pretestība tiek noslogota, kad ar kontrolētu kustību spied rokturus vienu pret otru. Slodze īpaši vērsta uz krūtīm, pleciem, bicepsiem, tricepsiem, apakšdelmiem un muguras augšdaļu – tieši tām muskuļu grupām, kurām daudzi mājas treniņu veicēji vēlas pievienot īsas papildu sērijas.

Izvēlies 20 kg vai 30 kg pretestību

Spēka tvisterim ir pieejami divi pretestības varianti. 20 kg versija ir laba izvēle, ja vēlies kontrolētu pretestību iesildīšanai, aktivizēšanai un garākām sērijām. 30 kg versija ir piemērota, ja meklē stingrāku sajūtu ķermeņa augšdaļas palīgvingrinājumiem un jau trenējies regulāri.

Pretestība tiek izvēlēta kā produkta modelis, tāpēc tā nav bezpakāpju regulējama ierīce. Izvēlies grozā to versiju, kuru vēlies izmantot savos treniņos.

Drošāks satvēriens, mazāk liekas regulēšanas

Neslīdoši rokturi palīdz noturēt satvērienu stabilu arī tad, kad pretestība sāk kļūt jūtama. Plaukstu cilpas ir neliela, bet svarīga detaļa: tās palielina drošību un palīdz izmantot piederumu mierīgi, nevis ar rāvieniem.

Kad kustība ir kontrolēta, spēka tvisteris labi noder treniņa sākumā, beigās vai atsevišķām īsām ķermeņa augšdaļas sērijām. Tas ir īpaši praktisks, ja vēlies treniņam pievienot tvēriena spēku, roku darbu un krūšu muskuļu aktivizēšanu bez liela aprīkojuma.

Kompakts piederums, kas nepaliks stūrī

Aptuveni 59–60 cm garums un aptuveni 1,1–1,3 kg svars padara spēka tvisteri viegli glabājamu mājas sporta zāles plauktā, skapī vai treniņu somā. Tas neaizņem vietu kā soli, troses trenažieri vai svaru komplekti, bet sniedz skaidru papildu pretestību ķermeņa augšdaļas treniņiem.

Vislabāk piemērots palīgvingrinājumiem un treniņa noslēgumam

Spēka tvisteris nav stieņa vai troses trenažiera aizstājējs – un tam tādam nav jābūt. Tā priekšrocība ir precīzs pielietojums: īsas ķermeņa augšdaļas sērijas, roku aktivizēšana, kontrolēta plecu zonas noslodze un papildu darbs krūšu muskuļiem, kad treniņam vēlies pievienot vienu kompaktu piederumu.

Lietošanas padoms: izpildi kustību mierīgi, sāc ar sev piemērotu pretestību un izmanto plaukstu cilpas katrā sērijā.