Battle ropes – efektīvs treniņš visam ķermenim
Autors: Jesse Kinnunen
Jesse ir Classic Bodybuilding junioru Somijas čempions 2019 un atzīts trenažieru zāles treniņu eksperts un personīgais treneris.
Papildu informāciju par Jesse pieredzi un profesionālo ceļu atradīsiet viņa Gorilla Sports profila lapā.
Sekojiet Jesse Instagram: jessekinnu
Battle ropes jeb treniņu virves ir kļuvušas par vienu no populārākajiem funkcionālā treniņa rīkiem. Ar tām var veikt efektīvu un daudzpusīgu treniņu, kas vienlaikus noslogo gan ķermeņa augšdaļu, gan apakšdaļu. Battle ropes treniņš ir piemērots gan fitnesa entuziastiem, gan sportistiem, gan trenažieru zālēm, kas vēlas saviem klientiem piedāvāt jaunus treniņu veidus.
Kāpēc izvēlēties battle ropes treniņu?
Battle ropes treniņš uzlabo muskuļu spēku, izturību un koordināciju. Virves var izmantot dažādos veidos – sitieniem, vēzieniem un rotācijām –, tāpēc treniņš paliek daudzveidīgs un efektīvs. Turklāt treniņš ātri paaugstina pulsu, padarot to arī par lielisku intervālu tipa aerobo treniņu.
Daudzpusīga ķermeņa noslodze
Battle ropes īpaši noslogo plecus, rokas, muguru un ķermeņa centru. Vienlaikus kustībā iesaistās arī kājas un sēžas muskuļi, padarot treniņu visaptverošu. Virves ir piemērotas gan eksplozīva spēka attīstīšanai, gan zemākas intensitātes izturības treniņiem.
Piemērotas dažāda līmeņa sportotājiem
Treniņu virves ir viegli pielāgot dažāda līmeņa lietotājiem. Īsākas un vieglākas virves ir piemērotas iesācējiem, savukārt garākas un smagākas virves sniedz izaicinājumu pieredzējušiem sportotājiem. Treniņa intensitāti var regulēt arī ar kustību ātrumu un ilgumu.
Battle ropes mājām un trenažieru zālei
Mūsu klāstā atradīsiet kvalitatīvas battle ropes virves dažādos garumos un biezumos. Tās ir izgatavotas no izturīgiem materiāliem, kas iztur intensīvu lietošanu gan mājas treniņos, gan komerciālās trenažieru zālēs. Virves ir viegli droši piestiprināt, piemēram, pie sienas, staba vai atsevišķa enkura.
Padomi battle ropes treniņiem
- Visā vingrinājuma laikā uzturiet labu ķermeņa centra stabilitāti.
- Sāciet ar īsiem intervāliem un pakāpeniski palieliniet ilgumu.
- Izmēģiniet dažādas kustības: viļņus, spirāles un pārmaiņus sitienus.
- Apvienojiet battle ropes ar citiem funkcionālā treniņa rīkiem lielākai daudzveidībai.
Pasūtiet battle ropes tagad izdevīgi
Iegādājieties savas battle ropes treniņu virves un paceliet treniņus nākamajā līmenī. Piedāvājam kvalitatīvas virves par konkurētspējīgu cenu – un tagad atlasītiem produktiem IZPĀRDOŠANA līdz -30%. Pasūtiet ērti mūsu interneta veikalā un sāciet efektīvu visa ķermeņa treniņu jau šodien!
Izdevējs: Gorilla Sports
