Fiksēta svara hanteles tagad -30% IZPĀRDOŠANĀ | Somijas zemākā cena: no 9,95€

Fiksēta svara hanteles mājām no Gorilla Sports

Kvalitatīvs fitnesa batuta treniņš

Autors: Jesse Kinnunen

Jesse ir 2019. gada Somijas junioru čempions Classic Bodybuilding un atzīts trenažieru zāles treniņu eksperts un personīgais treneris.

Papildu informāciju par Jesse pieredzi un kompetenci atradīsiet viņa Gorilla Sports profila lapā.

Sekojiet Jesse Instagram: jessekinnu

Fiksēta svara hanteles ir daudzpusīgs risinājums treniņiem un palīdz..

Hanteles ir būtisks fitnesa inventārs spēka treniņiem. Kopā ar brīvajiem svariem tās izmanto pretestības treniņos muskuļu masas palielināšanai. Funkcionālajos treniņos tās izmanto spēka izturības uzlabošanai. Tālāk pastāstīsim, kādas hanteles ir pieejamas mūsu sortimentā, ar ko tās atšķiras un kā tās optimāli izmantot treniņos.

Kas ir fiksēta svara hantele?

Hanteles ir svari, ko treniņos izmanto kā fitnesa inventāru. Treniņi ar hantelēm ir pretestības treniņi, kuros nepieciešamā slodze ir atkarīga no hanteles svara. Ar hantelēm var trenēt muskuļu grupas vai stiprināt atsevišķus muskuļus. Vieglāki svari palīdz svara samazināšanā, ja tos apvieno ar funkcionālajiem treniņiem, vienlaikus palielinot vingrinājuma intensitāti. Treniņos ar hantelēm jūs trenējaties atbilstoši treniņu programmai. Treniņu programmā katrai muskuļu grupai ir noteikts piegājienu un atkārtojumu skaits.

Kādi hanteļu veidi pastāv?

Hanteles atšķiras pēc materiāliem un svara kategorijām, un tās ir pieejamas ar regulējamiem svaru diskiem vai kā fiksēta svara hanteles. Tās sastāv no roktura un svaru diskiem. Svaru diski ir pieejami dažādās formās, garumos un izmēros. Hanteles no Gorilla Sports ir pieejamas atsevišķi vai svaru komplektos.

Kas jāzina par fiksēta svara hantelēm?

Fiksēta svara hanteles treniņos izmanto ķermeņa augšdaļas stiprināšanai un stabilizēšanai. Rezultātā var attīstīt vēlamo muskulatūru, piemēram, bicepsus un tricepsus, kā arī stiprināt plecu, krūšu un muguras muskuļus. Gorilla Sports piedāvā gaumīgi veidotas un izturīgas hanteles ar ergonomiskiem rokturiem un svaru diskiem. Mūsu sortimentā atradīsiet, piemēram, šādas hanteles:

Profesionāla līmeņa hanteles no hromēta tērauda ar svaru 2-20 kg. Parasti tās ir fiksēta svara hanteles.
Profesionāla līmeņa gumijas hanteles ar svaru 2,5-50 kg. Tām ir tērauda kodols un gumijas pārklājums, kas aizsargā ķermeni. Arī tās praktiski vienmēr ir fiksēta svara hanteles.
Trenažieru zāles kvalitātes Hexagon hanteles ar čuguna kodolu un gumijas pārklājumu ir pieejamas svara kategorijās 5-40 kg.
Apaļās hanteles ar čuguna kodolu un gumijas pārklājumu ir pieejamas 2,5-40 kg svara kategorijās.
Gumijas hanteles ar čuguna kodolu mūsu sortimentā atradīsiet svara kategorijās 10-50 kg.

Kas jāzina par regulējamām hantelēm?

Hanteles izmanto kā brīvos svarus vai fitnesa inventāru vadītos treniņos. Gorilla Sports sortimentā atradīsiet svaru diskus ar tērauda vai gumijas pārklājuma ergonomiskiem satvēriena rokturiem. Šos svaru diskus var izmantot funkcionālajos treniņos arī bez roktura. Gorilla Sports sortimentā atradīsiet šādus svaru diskus:

No tērauda, no 0,5 kilogramiem līdz 30 kilogramiem
No gumijas, no 0,5 kilogramiem līdz 25 kilogramiem
No plastmasas, no 1,25 kilogramiem līdz 15 kilogramiem
Ar tērauda rokturi, no 0,5 kilogramiem līdz 20 kilogramiem
Ar gumijas rokturi, no 1,25 kilogramiem līdz 25 kilogramiem, piemēroti lietošanai ar parastajiem un olimpiskajiem svariem
Ar plastmasas rokturi, no 1,25 kilogramiem līdz 15 kilogramiem
Svaru diski ir pieejami no tērauda, plastmasas vai gumijas, ar rokturi vai bez tā. Svaru diski ir pieejami ar atverēm, kas piemērotas parastajiem svariem ar 30 mm diametru vai olimpiskajiem svariem ar 50 mm diametru.
Zelta krāsas svaru diski ir pieejami atsevišķi vai komplektā no 1,25 kilogramiem līdz 15 kilogramiem.

Kādi hanteļu komplekti ir pieejami?

Hanteles stieņi un diski ir mājas trenažieru zāles pamata fitnesa inventārs. No Gorilla Sports plašā hanteļu klāsta varat izveidot savām vajadzībām piemērotu hanteļu komplektu. Pie mums atradīsiet: