Smith trenažieris ir labākais trenažieris sporta tirgū!
Autors: Jesse Kinnunen
Jesse ir Classic Bodybuilding junioru Somijas čempions 2019. gadā un atzīts trenažieru zāles treniņu eksperts un personīgais treneris.
Papildu informāciju par Jesse pieredzi un zināšanām atradīsiet viņa Gorilla Sports profila lapā.
Sekojiet Jesse Instagram: jessekinnu
Smith trenažieris ir daudzpusīgs risinājums treniņiem un palīdz..
Iepazīstiet vienu no sporta tirgus labākajiem, daudzpusīgākajiem un kvalitatīvākajiem treniņu risinājumiem. Tas ir GorillaSports Smith trenažieris, kas nodrošina augsta līmeņa treniņus un darbojas kā īsts mājas trenažieru centrs. Daudzpusīgais Smith trenažieris sniedz iespēju trenēties mājās kā labākajā sporta zālē: plecu spiešana, spiešana guļus, pietupieni, pievilkšanās, gurnu pacelšana, ikru treniņš, troses vingrinājumi un vilkšana noliecienā izdodas pilnvērtīgi. Trenažieri piegādājam no mūsu interneta veikala tieši uz lietotāja mājām.
Kāds ir Smith trenažieris?
Smith trenažieris lietotājam piedāvā daudzas svarīgas īpašības, no kurām būtiskākā ir izturīgs pa sliedēm kustīgs svaru stienis ar vienmērīgu kustības trajektoriju. Smith stieņa svars ir pārsteidzoši viegls, un stienim ir pievienoti ērti drošības fiksatori. Tāpēc trenažieris ir ļoti drošs un stabils arī ikdienas lietošanā. Smith stieņa svars parasti ir 20 kg, taču trenažierī ar atsvaru sistēmu tas šķiet ievērojami vieglāks. Stieņa āķus var ērti nofiksēt vietā, jo āķi ir izvietoti visā rāmja garumā.
Praksē tas nozīmē, ka sportists var noregulēt stieņa sākuma pozīciju tieši sev piemērotā augstumā. Treniņš ir ļoti drošs, jo stieni var nofiksēt vietā pat uz nakti, lai tas gaidītu nākamo treniņu. Smith svaru stienis ļauj sportistam pilnībā koncentrēties uz savu treniņu programmu. Smith svaru stieni var izmantot pietupieniem, spiešanai guļus un plecu spiešanai, ikru treniņam un gurnu pacelšanai.
Smith trenažieris XXL piedāvā lietotājam arī trīs vilkšanas troses, kurām treniņiem ir ērti trenažieru rokturi. Divas vilkšanas troses ir novietotas trenažiera priekšpusē, lai lietotājs varētu trenēties vai nu ar diviem trenažieru rokturiem atsevišķi, vai ar izturīgu rokturi visā Smith trenažiera platumā. Abām trosēm ir sliedes, tāpēc lietotājs var noregulēt trenažieru rokturi gan trenažiera augstākajā punktā, gan līdz pat grīdas līmenim. Apakšējā pozīcijā esošajā trosē var veikt, piemēram, ērtas bicepsa saliekšanas kustības, kurām komplektā ir ērts bicepsa stienis. Augšējā pozīcijā noregulētā trosē var veikt, piemēram, tricepsa spiedienus ar komplektā iekļauto tricepsa virvi.
Pie tirgus daudzpusīgākajiem trenažieriem pieder arī ērts pievilkšanās stienis. Pievilkšanās stienis ir ļoti daudzpusīgs, un sportists var izmantot sešus dažādus satvēriena veidus. Pievilkšanās stieņa vidusdaļā ir ērts stiprinājums pretestības gumijai, ko var izmantot efektīvākām un garākām vingrinājumu sērijām.
Trenažierim ir arī desmit ērti svaru disku turētāji. Sportists uz troses un stieņa var glabāt 50 mm svaru diskus, kas vienmēr ir pa rokai. Regulāri trenējošs spēka sportists var ērti atrast sev piemērotu pretestību. Svaru diski droši turas vietā ar 50mm atsperu fiksatoriem. Pilnvērtīgajam produktam ir pieejami arī praktiski dipu rokturi. Tāpēc trenažieris lietotājam ir kā piepildīts sapnis.
Smith trenažieris un tā lietošana
Smith trenažieris ir ļoti viegli lietojams, un mājās tas nodrošina drošu un daudzpusīgu treniņu.
- Trenažieris vienmēr līdzsvaro svarus lietotāja vietā, tāpēc viņš var pilnībā koncentrēties uz treniņu.
- Smith trenažieris sniedz arī daudzas citas priekšrocības, piemēram, daļēju atkārtojumu veikšanu ar īsu kustības amplitūdu un leņķim specifisku vingrinājumu izpildi, kuros svarus var stumt vai vilkt trenažiera nodrošinātajos leņķos.
- Trenažieris ļauj veikt arī efektīvu ballistisko treniņu, kas uzlabo kustības jaudu un spēku un ilgtermiņā veicina blīvākas muskuļu masas attīstību.
- Smith trenažieris lietotājam piedāvā drošības balstus, kurus var noregulēt vēlamajā augstumā.
Priekšējie pietupieni un plecu spiešana
Priekšējais pietupiens Smith trenažierī ir lieliska izvēle, ja treniņa mērķis ir sēžas muskuļi, augšstilbu priekšējā daļa un augšstilbu aizmugurējā daļa. Katru pietupienu Smith trenažierī ir ļoti viegli veikt saskaņā ar komplektā iekļautajām precīzajām instrukcijām. Smith trenažieris nodrošina, ka lietotājam nav jāizmanto muskuļi līdzsvara noturēšanai, tāpēc treniņa laikā stieni var viegli virzīt gan atpakaļ, gan uz augšu.
Plecu spiešana vienmēr noslogo deltveida muskuli. Sākot kustību, var apsēsties uz slīpā sola, kas pārdomāti novietots trenažiera iekšpusē. Kājas tur plecu platumā, stingri balstītas pret grīdu, un stieni satver ar platu satvērienu.
Pareiza spiešanas guļus tehnika
Spiešana guļus nodrošina ļoti efektīvu vingrinājumu ķermeņa augšdaļai, proti, krūšu muskuļi kļūst spēcīgāki un izskatās jaudīgāki. Spiešana guļus ir klasisks spēka vingrinājums, ko ir viegli izpildīt. Lietotāja ķermeņa uzbūve lielā mērā nosaka treniņa tehniku. Smith spiešanas guļus vingrinājumu veic, guļot uz muguras uz līdzenā sola, kas atrodas Smith trenažiera iekšpusē. Visas kustības laikā kājas tur vienmērīgi uz grīdas un stieni satver ar tā saukto virssatvērienu nedaudz šaurāk par plecu platumu.
Smith trenažieris īsumā
Apkopojot var teikt, ka trenažieris piedāvā daudz iespēju sportošanai. Smith trenažieris piedāvā:
- Daudzpusīgus treniņus ķermeņa augšdaļai un apakšdaļai
- Ļoti drošu lietošanu arī trenējoties vienatnē
- Iespēju trenažierim pievienot arī solu
- Daudzpusīgākajos trenažieros ir arī troses sistēma un pievilkšanās iespēja
- Parasti ietver statīvus svaru diskiem
Neaizmirstiet ērti pasūtīt savu Smith trenažieri mūsu interneta veikalā. Paldies, ka apmeklējāt mūsu vietni.
Publicētājs: Gorilla Sports
