Airēšanas trenažieris mājām ar 2,6 kg spararatu un magnētisko pretestību

Airēšanas trenažieris mājām

Kad nolem uzlabot savu fizisko formu, pirmajam solim nav jābūt skriešanai pa cietu asfaltu. Ja dodies uz sporta zāli, regulāri airēšanas treniņi ir lielisks veids, kā virzīties uz labāku fizisko sagatavotību. Airēšanas trenažiera lietošana var palīdzēt palielināt muskuļu masu, stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu un izturību. Airēšanas trenažieri ir īpaši efektīvi vecākiem fitnesa entuziastiem, jo tie saudzē muguru un muskuļus.

Svara samazināšana

Airēšana ātri sadedzina kalorijas, tāpēc tā ir piemērots treniņu veids svara samazināšanai. Saskaņā ar Harvard veselības publikācijām ātra tempa treniņš ar airēšanas trenažieri var sadedzināt līdz pat 377 kalorijām 30 minūtēs cilvēkam, kura svars ir 84 kg. Regulārs airēšanas treniņš palīdz sasniegt optimālu kaloriju patēriņu, kas ilgtermiņā veicina svara zudumu.

Kardiotreniņa ieguvumi

Airēšanas trenažiera lietošana ir izturības treniņš, kas uzlabo sirds darbību un izmanto ogļhidrātus kā enerģiju treniņa laikā. Treniņā ar zemu pretestību ātrums ir lielāks un slodze ir aerobiska. Aerobās fiziskās aktivitātes uzlabo plaušu, sirds un asinsrites darbību un ir efektīva treniņa pamats. 

Muskuļu tonizēšana

Airēšana nodarbina gandrīz katru ķermeņa muskuli. Airēšanas trenažieris īpaši noslogo kājas, gurnus un sēžas muskuļus.  Tas ir saudzīgs locītavām, jo kustībā nav triecienu. Lielākajai daļai airēšanas trenažieru pretestību var palielināt, muskuļiem kļūstot spēcīgākiem.

Stresa mazināšana

Ja labprātāk trenējies ar airēšanas trenažieri mājās, nevis sporta zālē, vari iegādāties sev piemērotu ierīci. Pieejami arī salokāmi modeļi, ja telpa ir ierobežota. Ja brīvā laika ir maz, novieto trenažieri pie televizora, lai varētu trenēties, skatoties savus iecienītākos seriālus. Saskaņā ar MayoClinic.com vietni fiziskās aktivitātes aktivizē smadzeņu daļas, kas regulē labsajūtu. Īpaši kardiotreniņš paaugstina endorfīnu līmeni organismā, kas mazina stresu un uzlabo garastāvokli.

Gorilla Sports airēšanas trenažieris

Šajā ierīcē ir apvienots viss, ko vari vēlēties no airēšanas trenažiera. Tam ir ergonomiski veidots sēdeklis un rokturis, lai airēšana būtu ērta un nevajadzīgi nenoslogotu locītavas. Pretestību vari regulēt 8 dažādos līmeņos, tāpēc tas ir piemērots gan iesācējiem, gan pieredzējušākiem sportotājiem.

Pateicoties konstrukcijai, tas kalpos ilgi, un tam ir Gorilla Sports 2 gadu garantija. Turklāt tas ir stabils, tāpēc vari trenēties arī intensīvi, neuztraucoties, ka tas šūposies. Komplektā ir kāju balsti, kas notur trenažieri droši vietā.

Airēšanas trenažierim ir arī displejs, kurā vari redzēt sadedzinātās kalorijas, laiku un kopējo vilcienu skaitu.

Izmanto airēšanas trenažieri efektīvam treniņam.

Treniņš ar airēšanas trenažieri ir efektīvs un locītavām saudzīgs treniņš visam ķermenim. Ar vienu kustību tiek trenētas rokas, vēdera muskuļi un ķermeņa apakšdaļa. Izvēlies trenažieri, kas atbilst tavām vajadzībām un labi iederas mājās. Iesakām ierīci ar iebūvētiem ventilatoriem.

Stabils tērauda rāmis un lieli kāju pedāļi ar regulējamām siksnām parasti ir labākā izvēle. Ierīce ar lielu displeju atvieglo treniņa uzraudzību. Daudzi airētāji seko līdzi savam ātrumam, noairētajam attālumam, laikam un pat vilcienu skaitam minūtē.

Ierīces pretestība ietekmē to, kā tā kustas. Pievērs uzmanību detaļām, piemēram, pogām un regulēšanas elementiem. Tiem jābūt rokas stiepiena attālumā un viegli lietojamiem. Īpaši pretestības regulēšanai vajadzētu būt tuvumā, lai treniņa laikā varētu mainīt ierīces pretestību. Izvēloties ierīci, padomā arī par komfortu. Izvēlies ierīci ar patīkamiem rokturiem un formu, kā arī mīkstu un ērtu sēdekli. Vari iegādāties arī modeli ar atzveltni, kas airēšanas laikā balsta muguru.

Gaisa un ūdens pretestība nodrošina reālistiskāku sajūtu un ir labi piemērota pieredzējušiem un sacensību airētājiem. 

Izvēloties ierīci, atceries ņemt vērā arī savu kāju garumu. Nelielai telpai ieteicams izvēlēties salokāmu ierīci, ko ir viegli pārvietot malā. Lielākām ierīcēm parasti ir vairāk aprīkojuma un iespēju nekā mazākām.

Airēšanas trenažiera mājām labākās īpašības

1. Astoņi regulējami pretestības līmeņi diapazonā 8-13kg
2. Magnētiskā bremžu sistēma
3. Neslīdoši kāju balsti ar siksnām
4. Stabils un izturīgs
5. Ergonomiski veidots sēdeklis
6. Ātra un vienkārša uzstādīšana