Regulējams aerobika stepa sols, 3 līmeņi

Kad vēlies trenēties intensīvi bez liekas regulēšanas

Veido efektīvāku mājas treniņu soli pa solim. Šis augstumā regulējamais aerobika stepa sols ir laba izvēle, ja vēlies paaugstināt pulsu, stiprināt kājas un veikt step-up vingrinājumus, sānu soļus un ķermeņa svara vingrinājumus mājās bez liela trenažiera.

Solam ir trīs augstumi: 10, 15 un 20 cm. Zemāks līmenis labi der ātrākai soļošanai, iesildīšanai un garākām sērijām. Augstākos līmeņos iegūsi lielāku slodzi izklupieniem, step-up vingrinājumiem un ķermeņa apakšdaļas treniņam.

Trīs augstumi, skaidrāka treniņa kontrole

Augstuma regulēšana padara solu daudzpusīgāku nekā parastu paaugstinājumu. Vari sākt mierīgāk un palielināt izaicinājumu, kad kustība šķiet stabila. Tas pats aprīkojums der gan sviedrainam intervālu treniņam, gan kontrolētiem spēka vingrinājumiem.

• 10 cm: viegla soļošana, iesildīšanās un tehnikas apguve
• 15 cm: pamata step treniņš, sānu soļi un garākas sērijas
• 20 cm: izaicinošāki step-up vingrinājumi, izklupieni un sēžas muskuļu treniņš

Stabilāka sajūta ātrām kustībām

Neslīdošā TPE soļa virsma palīdz noturēt pēdu kontrolē, kad temps palielinās. Pamatnes neslīdošie izciļņi palīdz solam palikt vietā, lai vari koncentrēties uz kustību, nevis aprīkojuma novietošanu.

No treniņa iegūsi vairāk, ja aprīkojums lietošanā šķiet stabils. Tas ir īpaši svarīgi ātrās soļu sērijās, virziena maiņās un kustībās, kur svars pāriet no vienas kājas uz otru.

200 kg maksimālā slodze nodrošina rezervi

Stepa sola maksimālā slodze ir 200 kg. Tas sniedz pārliecību mājas treniņos arī tad, ja iekļautas dinamiskas kustības, svara pārnese vai papildu izaicinājums ar paša ķermeņa svaru. Vienmēr lieto solu uz līdzenas virsmas un pirms treniņa pārliecinies, ka paaugstinājuma bloki ir pareizi nostiprināti vietā.

Kompakts aprīkojums, ko viegli paņemt lietošanai

Sola izmērs ir aptuveni 68 × 28 cm un svars aptuveni 2,9 kg, tāpēc tam nav nepieciešama pastāvīga treniņu vieta. Izņem solu treniņa laikā un noliec malā, kad esi pabeidzis. Tas labi der mājas treniņiem, ja vēlies efektīvu aprīkojumu, bet nevēlies aizņemt grīdas platību ar lielām iekārtām.

Kādiem treniņiem šis stepa sols ir piemērots?

• Step-up vingrinājumi un izklupieni
• Aerobika un intervālu treniņi
• Sānu soļi un ritmiskas soļu sērijas
• Sēžas muskuļu treniņš un augšstilbu priekšējās daļas stiprināšana
• Atspiešanās ar rokām uz paaugstinājuma
• Korpusa kontroles vingrinājumi

Kam šī ir labākā izvēle?

Šis stepa sols ir paredzēts mājas treniņiem, ja vēlies kompaktu, regulējamu un viegli izņemamu aprīkojumu regulāriem treniņiem. Tas nav liels grupu nodarbību zāles aerobika deck, bet praktiska izvēle, kad vēlies paaugstināt pulsu un noslogot ķermeņa apakšdaļu mājās.

Stabila izvēle mērķtiecīgiem mājas treniņiem – kad vēlies pabeigt treniņu līdz galam bez liekas regulēšanas.