Plastmasas girja 3–20 kg

Plastmasas svaru bumba mājas treniņiem ar pakāpeniski palielināmu svaru

Ja vēlaties trenēties mājās bez lieliem ieguldījumiem aprīkojumā, svaru bumba ir viens no praktiskākajiem treniņu rīkiem, ar ko sākt. MOVIT plastmasas svaru bumba ir piemērota jums, ja vēlaties veikt funkcionālus spēka treniņus, apgūt svaru bumbas tehniku un izveidot savu treniņu rutīnu ar skaidrām svara izvēlēm.

Izvēlieties vieglāku bumbu tehnikas apgūšanai vai smagāku bumbu vēzieniem, goblet pietupieniem, vilkmei no grīdas un korsetes muskulatūras treniņiem. Attīstoties varat pāriet uz tā paša modeļa lielāku svaru, nepārdomājot visu treniņu aprīkojumu no jauna.

Kāpēc šī svaru bumba ir īpaši piemērota mājas treniņiem?

• Skaidra svaru progresija: pieejami vairāki svari no 3–20 kg, tāpēc varat sākt ar vieglāku slodzi un to kontrolēti palielināt.
• Plašs rokturis: rokturis nodrošina vietu kustībām ar abām rokām, piemēram, vēzieniem un goblet pietupieniem.
• Skaidrs svara marķējums: kilogrami ir norādīti uz bumbas sāna, tāpēc pareizo svaru var ātri atrast arī tad, ja tiek izmantotas vairākas bumbas.
• Daudzpusīgs treniņu rīks: ar vienu bumbu varat trenēt spēku, izturību, koordināciju un korsetes muskulatūras kontroli.

Trenējiet visu ķermeni ar vienu treniņu rīku

Svaru bumbas treniņš neaprobežojas ar vienu muskuļu grupu. Vēzieni, uzcelšana pie krūtīm, spiešanas kustības, pietupieni un vilkme no grīdas vienlaikus noslogo kājas, korsetes muskulatūru, muguras augšdaļu, plecus un satvērienu. Tas padara svaru bumbu par labu izvēli, ja vēlaties daudz iegūt arī no īsa treniņa.

Asimetriskais smaguma centrs prasa ķermeņa kontroli katrā atkārtojumā. Tāpēc svaru bumba ir piemērota arī jums, ja papildus spēkam vēlaties attīstīt līdzsvaru, koordināciju un kustību kontroli.

Izvēlieties savam treniņam piemērotu svaru

Vieglākās 3–5 kg svaru bumbas ir labi piemērotas tehnikas apgūšanai, iesildīšanai un vieglākiem palīgmuskuļu vingrinājumiem. 8–12 kg svari ir praktiska izvēle daudziem mājas treniņu veicējiem pamata kustībām, piemēram, vēzieniem, pietupieniem un korsetes muskulatūras vingrinājumiem. 14–20 kg svari ir piemēroti smagākām sērijām, spēcīgākiem trenētājiem un kustībām, kurās vēlaties izteiktāku pretestību.

Ja tikai sākat svaru bumbas treniņus, labāk izvēlieties svaru, ar kuru kustības varat izpildīt tehniski pareizi. Laba tehnika padara treniņu efektīvāku un vēlāk atvieglo pāreju uz lielākiem svariem.

Kam šī svaru bumba ir labākā izvēle?

Šī svaru bumba ir labākā izvēle jums, ja vēlaties praktisku un izdevīgu pamata bumbu savai treniņu zonai, mājas sporta zālei vai ātriem ikdienas spēka treniņiem. Tā ir saprātīga izvēle, ja mērķis ir sākt treniņus ar svaru bumbu, pievienot treniņiem funkcionālas kustības vai iegādāties vairākus dažādus svarus, nepadarot katru bumbu par sacensību līmeņa ieguldījumu.

Ja meklējat oficiālas sacensību svaru bumbas izmērus vai ļoti intensīvai komerciālai sporta zāļu lietošanai paredzētu tērauda vai čuguna bumbu, labāk izvēlieties competition vai čuguna modeli. Savukārt, ja mājas treniņiem vēlaties vienkāršu, viegli izvēlamu un daudzpusīgu svaru bumbu, MOVIT plastmasas svaru bumba ir piemērota izvēle.