Pievilkšanās stienis durvīm 62-100 cm, hroms/melns

Pievilkšanās stienis durvīm

Treniņiem mājās nav obligāti nepieciešama liela telpa. Jau ar vienu pievilkšanās stieni var veikt pārsteidzoši daudzveidīgus vingrinājumus. To var uzstādīt jebkurā durvju ailē.

Pie durvīm stiprināmais pievilkšanās stienis ir Gorilla Sports izdevīgākais pievilkšanās stieņa modelis. Pievilkšanās stienim ir hromēta teleskopiska caurule, ko var pielāgot katrām durvīm. Pievilkšanās stieni ir arī ļoti viegli uzstādīt. Šim pie durvīm stiprināmajam pievilkšanās stienim drošībai ir gumijas uzgaļi, kas tiek pieskrūvēti starp durvju aplodām. Gumijas detaļas rada berzi un saķeri, lai pievilkšanās stienis izturētu lietotāja svaru. Pēc tam pievilkšanās stienis tiek nostiprināts starp aplodām un uzgaļiem. Tas nodrošina drošu un stabilu fiksāciju. Uzstādīšana kopumā aizņem apmēram piecas minūtes, un pēc tam pievilkšanās stienis ir gatavs lietošanai.

Pievilkšanās stieni var uzstādīt arī bez skrūvju stiprinājuma. Tad pievilkšanās stieņa vietu ir vēl vieglāk mainīt, vai arī to var uzstādīt tikai treniņa laikā un pēc tam noņemt.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka šim pievilkšanās stieņa modelim ar skrūvju stiprinājumu lietotāja maksimālais svars ir 95kg. Bez skrūvju stiprinājuma lietotāja maksimālais svars var būt ne vairāk kā 70kg.

Vai pievilkšanās stienis sabojās durvju aplodas

Parasti kāda vieta var tikt bojāta, ja sienas ir plānas vai aploda ir no ļoti mīksta materiāla. Ja tas rada bažas, šeit ir norādījumi, kā to novērst:

Kad karājaties pie pievilkšanās stieņa, spiediens iedarbojas uz durvju aplodām un var salauzt plānas aplodas. Tas var notikt tikai tad, ja aplodas ir ļoti plānas. Tas notiek tāpēc, ka uz nelielu laukumu iedarbojas liels spiediens. To var novērst, ievietojot nelielu saplākšņa gabalu starp stieni un aplodu, lai spiediens sadalītos pa lielāku laukumu.

Pievilkšanās stienis var atstāt pēdas uz durvju aplodas lielā spiediena dēļ. Tas notiek reti, jo pievilkšanās stienim ir polsterētas gumijas daļas, kas balstās pret durvju aplodu. Tomēr to var novērst, ievietojot vēl papildu mīkstinošu materiālu starp durvju aplodu un pievilkšanās stieni. Ņemiet vērā, ka tas var samazināt pievilkšanās stienim noteikto maksimālo svaru.

Pievilkšanās stieņa priekšrocības

Šī modeļa lielākā priekšrocība ir tā, ka to praktiski var piestiprināt jebkur un tas ir ļoti stabils. Tas ir piemērots arī daudzām mājām, jo izmēra ziņā ir ļoti kompakts. Turklāt, ja tas ir uzstādīts pietiekami augstu, tas netraucē durvju lietošanu un pie stieņa nav jāpieliecas. Pievilkšanās stieņa uzstādīšana ir vienkārša un kopumā aizņem apmēram 5 minūtes.

Pievilkšanās stieņa trūkumi

Trūkums ir tas, ka šim modelim ir tikai viena roku pozīcija. Tāpēc ar to nevar veikt daudzveidīgākus pievilkšanās vingrinājumus. Ar šo modeli var veikt pievilkšanos tikai ar virs tvērienu un apakš tvērienu. Tomēr daudziem lietotājiem ar to pilnīgi pietiek.

Alternatīvi lietošanas veidi

Pievilkšanās stieni var piestiprināt durvju ailes augšdaļā un veikt klasisku pievilkšanos. Stieni var uzstādīt arī nedaudz zemāk un veikt apgriezto airēšanu (inverted row). Jo zemāk nolaižat stieni, jo smagāks kļūst vingrinājums. Ar pievilkšanās stieni var trenēt arī krūšu muskuļus, veicot atspiešanos. Varat sākt, uzstādot stieni apmēram viena metra augstumā no zemes un veicot atspiešanās kustības pret stieni. Ja parastā atspiešanās šķiet pārāk viegla, varat trenēt atspiešanos uz vienas rokas. Jo tuvāk zemei novietosiet stieni, jo grūtāka kļūs atspiešanās.

Pievilkšanās stieņa durvīm labākās īpašības

1. Kvalitatīvi izgatavots
2. Ātra uzstādīšana un gatavs lietošanai uzreiz
3. Viegli mainiet atrašanās vietu vai uzstādiet tikai treniņa laikā: var uzstādīt arī bez skrūvju stiprinājuma
4. Rokturi no neslīdoša materiāla
5. Bezpakāpju regulējams garums