Griestu pievilkšanās stienis 350 kg, vairāku satvērienu modelis – melns/balts

Pastāvīga pievilkšanās vieta mērķtiecīgai mājas sporta zālei

Ja pievilkšanās ir daļa no tava iknedēļas treniņa, stienim jābūt uzticamam. Šis pie griestiem stiprināmais pievilkšanās stienis ir paredzēts tiem, kas mājas sporta zālē vēlas izveidot pastāvīgu pievilkšanās vietu un nevēlas samierināties ar durvju ailē liekamu stieni vai statīvu, kas aizņem vietu uz grīdas.

350 kg maksimālā slodze, 50 × 50 mm kvadrātveida tērauda rāmis un griestu montāža padara šo stieni par stabilu risinājumu regulāriem ķermeņa augšdaļas treniņiem. Tas ir īpaši piemērots pievilkšanās vingrinājumiem ar papildu svaru, karāšanās vingrinājumiem, kontrolētiem vēdera preses pacēlieniem un satvērienu variēšanai, ja montāža ir pareizi veikta nesošā betona vai mūra konstrukcijā.

Kāpēc izvēlēties pie griestiem stiprināmu stieni?

Griestu montāža palīdz uzturēt treniņu zonu pārskatāmu. Uz grīdas nepaliek statīvs, pie sienas nav jāparedz vieta lielai konstrukcijai, un stienis vienmēr ir gatavs lietošanai. Tā ir laba izvēle garāžai, pagrabam vai atsevišķai mājas sporta zālei, kur aprīkojumam jābūt stabilam un praktiskam.

Pie griestiem novietots stienis nodrošina pietiekami daudz vietas arī karāšanās vingrinājumiem, ceļu pacelšanai un kontrolētām korsetes muskulatūras kustībām. Ja vēlies darīt vairāk nekā tikai ātru pievilkšanās sēriju, pastāvīgs griestu stiprinājums ir saprātīgs risinājums.

Vairāki satvērieni ļauj vairāk iegūt no muguras un roku treniņa

Pievilkšanās stienim ir vairākas satvēriena pozīcijas: plats virssatvēriens, kā arī plats un šaurs hammer satvēriens. Mainot satvērienus, treniņā vari mainīt slodzes akcentus bez papildu stieņiem.

• Plats virssatvēriens ir piemērots platākai, uz muguru vērstai pievilkšanai.
• Šaurs hammer satvēriens daudziem šķiet dabiskāks plaukstu locītavām un labi der kontrolētām pievilkšanās kustībām.
• Plats hammer satvēriens piešķir dažādību muguras, roku un plecu zonas treniņam.

U veida cilpas papildaprīkojumam

Stienim ir divas U veida cilpas papildaprīkojuma piestiprināšanai. Tās var izmantot, piemēram, pretestības gumijām, treniņu siksnām vai citam saderīgam aprīkojumam. Katras U veida cilpas slodze ir 100 kg, tāpēc papildaprīkojuma lietošanai ir skaidri noteikta kapacitāte.

Ar pretestības gumiju vari atvieglot pievilkšanos, ar treniņu siksnām papildināt ķermeņa svara treniņus, bet ar piemērotu papildaprīkojumu paplašināt treniņu iespējas, mājas sporta zālē uzreiz neiegādājoties papildu lielas iekārtas.

Kam šis pievilkšanās stienis ir pareizā izvēle?

Izvēlies šo stieni, ja mājas sporta zālē vēlies fiksētu un izturīgu pievilkšanās vietu. Tas vislabāk der tiem, kas regulāri veic pievilkšanos, izmanto dažādus satvērienus un vēlas iespēju ap stieni veidot arī citus ķermeņa svara vingrinājumus.

• Tev ir nesoši betona vai mūra griesti montāžai.
• Vēlies pievilkšanās stieni, kas neaizņem vietu uz grīdas.
• Katru nedēļu veic pievilkšanos, karāšanās vingrinājumus vai vēdera preses pacēlienus.
• Novērtē augstu slodzes kapacitāti un skaidras satvēriena variācijas.

Ja stieni nav iespējams uzstādīt nesošā konstrukcijā, šis nav piemērots risinājums. Tādā gadījumā durvju ailē liekams stienis vai brīvi stāvošs statīvs ir drošāka alternatīva.

Montāžu ieteicams veikt rūpīgi

Stienis ir paredzēts montāžai pie griestiem nesošā betona vai mūra konstrukcijā. Neuzstādi to tikai ģipškartonā vai citā vieglā konstrukcijā. Vienmēr izmanto konstrukcijai piemērotus stiprinājumus un pirms slogošanas pārliecinies par stiprinājuma drošību.

Kad stienis ir pareizi uzstādīts, mājas sporta zālē iegūsi pastāvīgu treniņu vietu, kas ir gatava lietošanai katru dienu – bez regulēšanas, pārvietošanas vai vietu aizņemošiem risinājumiem.