Čuguna svarbumbu komplekts 12 kg un 16 kg

Čuguna svaru bumbu komplekts 12 kg un 16 kg

Čuguna svaru bumba ir izlieta vienā gabalā, tāpēc tā nodrošina stabilu un atbilstošu treniņu. Bumbas pamatne ir plakana, tāpēc tā ir stabila, kad netiek lietota. Pēdējos gados svaru bumbas ir kļuvušas par īstu hitu, un tas nav pārsteidzoši. Treniņi palīdz attīstīt spēku, lokanību un izturību.

Čuguna svaru bumba ir maza, taču joprojām neticami efektīva. Tas ir svarīgi, piemēram, fitnesa centros vai sporta zālēs, kur ir daudz svaru bumbu. Atceries izvēlēties savam līmenim piemērotu svaru bumbu! Iesācējam ir prātīgi sākt ar mazāku svara kategoriju, savukārt pieredzējis trenētājs var izvēlēties sev vispiemērotāko bumbu.
Treniņi ar svaru bumbu ir tā sauktie funkcionālie treniņi. Tas nozīmē, ka treniņa laikā tiek attīstīti muskuļi, kas nepieciešami ikdienas dzīvē.

Treniņi ar čuguna svaru bumbu

Treniņi ar svaru bumbām sniedz kaut ko pilnīgi jaunu salīdzinājumā, piemēram, ar treniņiem ar hantelēm. Trenējoties ar svaru bumbu, jāveic daudzi atkārtojumi pat vairākas minūtes, un pārtraukumiem jābūt īsiem. Šādi treniņi uzlabo izturību. Saskaņā ar pētījumiem 20 minūšu treniņš ar svaru bumbu atbilst 14 km skrējienam.

Treniņi attīsta spēku, lokanību un izturību. Vienlaikus tiek trenētas vairākas muskuļu grupas. Daudzi vingrinājumi iedarbojas uz augšstilbu aizmugurējiem muskuļiem, muguras lejasdaļu un pleciem. Arī satvēriena spēks ievērojami palielinās.

Ja nepārvaldi pareizu tehniku, treniņi ir bezjēdzīgi. Tāpēc ir svarīgi apgūt pareizu tehniku. Vispirms ieteicams trenēt pareizu stāju. Kājām jābūt nedaudz platāk par gurniem. Ķermeņa svaram jābalstās uz papēžiem, un pleciem, gurniem, ceļiem un papēžiem jābūt vienā līnijā. Pleciem jābūt nolaistiem, un elkoņi nedrīkst būt saliekti. Vēdera muskuļiem jābūt sasprindzinātiem un jāatbalsta mugurkauls.

Čuguna svaru bumbu labākās īpašības

1. Labi piemērotas pieredzējušākiem trenētājiem
2. Ietver 12 kg un 16 kg svaru bumbas
3. Veidnē liets dzelzs – bez savienojuma vietām
4. Ļoti kvalitatīva bumba intensīvai lietošanai
5. Svars iespiests uz virsmas
6. Plakana pamatne