Čuguna kettlebell komplekts 144 kg, 4–32 kg, pelēks

Čuguna kettlebell komplekts 144 kg

Čuguna kettlebell ir izliets vienā gabalā, tāpēc tas nodrošina stabilu un pareizu treniņu. Bumbas pamatne ir plakana, lai tā būtu stabila, kad netiek lietota. Pēdējos gados kettlebell treniņi ir kļuvuši ļoti populāri, un tas nav pārsteidzoši. Treniņi palīdz attīstīt spēku, lokanību un izturību.

Čuguna kettlebell ir kompakts, bet vienlaikus ļoti efektīvs. Tas ir svarīgi, piemēram, fitnesa centros vai sporta zālēs, kur ir daudz kettlebell bumbu. Atceries izvēlēties savam līmenim piemērotu kettlebell! Iesācējam ieteicams sākt ar mazāku svaru, savukārt pieredzējis trenējošais var izvēlēties sev vispiemērotāko bumbu.
Treniņš ar kettlebell ir tā sauktais funkcionālais treniņš. Tas nozīmē, ka treniņa laikā tiek attīstīti muskuļi, kas nepieciešami ikdienas dzīvē.

Treniņi ar čuguna kettlebell

Treniņi ar kettlebell sniedz pavisam citu slodzi nekā, piemēram, treniņi ar hantelēm. Trenējoties ar kettlebell, jāveic daudz atkārtojumu pat vairākas minūtes, bet pauzēm jābūt īsām. Šāds treniņš uzlabo izturību. Saskaņā ar pētījumiem 20 minūšu treniņš ar kettlebell atbilst 14 km skrējienam.

Treniņš attīsta spēku, lokanību un izturību. Vienlaikus tiek nodarbinātas vairākas muskuļu grupas. Daudzi vingrinājumi iedarbojas uz augšstilbu aizmugurējiem muskuļiem, muguras lejasdaļu un pleciem. Arī tvēriena spēks ievērojami uzlabojas.

Ja nepārvaldi pareizu tehniku, treniņš nebūs efektīvs. Tāpēc ir svarīgi apgūt pareizu tehniku. Vispirms ieteicams trenēt pareizu stāju. Kājām jābūt nedaudz platāk par gurniem. Ķermeņa svaram jābalstās uz papēžiem, un pleciem, gurniem, ceļgaliem un papēžiem jāatrodas vienā līnijā. Pleciem jābūt nolaistiem, un elkoņi nedrīkst būt saliekti. Vēdera muskuļiem jābūt sasprindzinātiem un jāatbalsta mugurkauls.

Čuguna kettlebell labākās īpašības

1. Pilns kettlebell komplekts, kas pielāgojas tavam progresam
2. Ietver 8 kettlebell bumbas
3. Formā liets dzelzs – bez savienojuma vietām
4. Ļoti kvalitatīva bumba intensīvai lietošanai
5. Svars iespiests uz virsmas
6. Plakana pamatne