Čuguna hanteļu komplekts 20 kg

Čuguna hanteles komplekts 20kg

Šajā komplektā saņemsiet divus hanteļu stieņus, uz kuriem varat uzlikt tieši tik daudz svara, cik vēlaties. Komplektā ir iekļauti vairāki dažādi svaru diski ar svaru no 1,25kg līdz 2,5kg. Tā kā katrs svaru disks ir pieejams vairākos eksemplāros, ir viegli sākt mierīgi un ar mazāku slodzi. Paši stieņi sver 2,5kg katrs, kas daudziem sākumā var būt pilnīgi pietiekami. Ja uz stieņiem uzliksiet visus komplektā iekļautos svarus, viena hantele sver 10kg. Diskus var viegli un droši nofiksēt vietā ar komplektā iekļautajiem fiksatoriem. Komplekts ir izgatavots no masīva čuguna, un visi svari ir noslīpēti apdarē.

Treniņš ar čuguna hanteļu komplektu

Lai gan šis komplekts izskatās un šķiet neliels, lielākajai daļai trenējošos tas ir pietiekams. Ar to var veikt daudz labu vingrinājumu, arī tādus, kas paredzēti pieredzējušākiem sportotājiem. Dažādu vingrinājumu skaits faktiski ir neierobežots; izvēlētā kustība ir atkarīga no tā, kuru muskuļu grupu vēlaties trenēt. Iesācējiem vairāk jākoncentrējas uz tehniku un pareizu kustību apgūšanu. Tā var izvairīties no nevajadzīgām traumām vai citiem negadījumiem treniņa laikā.

Spiešana virs galvas ir labs vingrinājums gan iesācējiem, gan pieredzējušākiem sportotājiem. Varat arī izvēlēties, vai vingrinājumu veikt sēdus vai stāvus. Veicot vingrinājumu stāvus, tiek trenētas vairāk muskuļu grupas nekā sēdus. Ja esat iesācējs, prātīgāk ir sākumā sēdēt un stāvus trenēties sākt vēlāk. Tomēr neatkarīgi no izvēles atcerieties kustību veikt pareizi. Hantelēm jāatrodas vienā līnijā ar zodu un plecu platumā. Plaukstu virspusēm jābūt vērstām pret jums. Izstiepiet rokas griestu virzienā, līdz tās ir taisnas. Pēc tam nolaidiet svarus atpakaļ zoda augstumā. Veiciet kustību mierīgi un kontrolēti.

Hanteļu komplekta labākās īpašības

1. Svaru diski no īpaši izturīga čuguna
2. 2 kvalitatīvi hanteļu stieņi
3. Piemērots ļoti daudzveidīgiem treniņiem
4. Piemērots jebkura līmeņa sportotājiem