Treniņu lente 200 cm 14,5–30,1 kg

Treniņu lente, vairākas krāsas - 200 cm

Treniņu lentes ir pieejamas ar dažādiem pretestības līmeņiem, kas parasti tiek norādīti ar dažādām produkta krāsām, tāpēc vari viegli izvēlēties savam līmenim piemērotu treniņu lenti. Gumijas pretestība palīdz veidot muskuļus, tāpat kā hanteles.

Kontrole ir vissvarīgākā, trenējoties ar treniņu lentēm. Kustību kontrole uzlabo muskuļu tonusu un samazina traumu risku. Nekad neatlaid lenti un vingrinājuma laikā vienmēr turi to stingri rokā. Arī, piemēram, pēc vilkšanas kustības lente jāatbrīvo kontrolēti. Lentes vari izmantot arī pastaigas laikā, lai palīdzētu samazināt svaru, vai izmēģināt mērķētu kultūrisma treniņu.

Treniņu lentes ir izgatavotas no augstas kvalitātes, neslīdoša, nodilumizturīga un ādai draudzīga lateksa.

Vingrinājumi ar treniņu lentēm

Kāju vingrinājumi

Stāvi uz lentes ar kājām nedaudz platāk par plecu platumu un turi lentes galus rokās. Pārvelc lenti pāri katram plecam. Brīdi turi rokas augšā, pēc tam nolaid rokas atpakaļ lejā un atkārto 8-12 reizes.

Muguras vingrinājumi

Stāvi lentes vidū ar kājām plecu platumā. Nedaudz saliec ceļus, turot gurnus atpakaļ. Satver abus rokturus ar rokām ārpus ceļiem. Ar saliektiem elkoņiem velc lenti augšup pret gurniem, savelkot plecus kopā, līdz elkoņi veido 90 grādu leņķi. Kontrolēti nolaid rokas lejā un atkārto 10-12 reizes.

Krūšu vingrinājums

Pacel šo klasisko kustību nākamajā līmenī. Ieņem plankas pozīciju un aptin treniņu lenti ap ķermeņa augšdaļu. Satver galus ar īkšķiem un novieto rokas uz zemes sākuma pozīcijā. Ķermenim jābūt ar seju pret zemi. Spied ķermeni augšup, turot korsetes muskulatūru sasprindzinātu. Kustības beigās rokas ir taisnas. Nolaidies lejā ar krūtīm pie grīdas un pārbaudi, vai vari veikt 5-20 atkārtojumus.

Kāpēc izvēlēties tieši šo treniņu lenti

1. Treniņu lentes ir efektīvs treniņu līdzeklis visa ķermeņa trenēšanai.
2. Lentes ir viegli uzglabāt, piemēram, atvilktnē vai skapī, un tās ir ļoti ērti paņemt līdzi ceļojumā. 
3. Treniņu lentes ir praktiskas gan iesācējiem, gan pieredzējušākiem sportotājiem.