Fasciju masāžas komplekts 4 daļas muskuļu kopšanai

Gorilla Sports Fascia masāžas bumbiņa - maza bumbiņa, liela iedarbība

Ar Fascia bumbiņu vari mazināt muskuļu sāpes, piemēram, pēc smaga spēka treniņa! To vari izmantot arī profilaktiski, vēl pirms muskuļu sāpju parādīšanās. Masējot muskuļus ar bumbiņu, tu vienlaikus ātrāk atjaunojies pēc treniņa. Īpaši tad, ja kāds muskulis ir saspringts, ar Fascia bumbiņu vari saudzīgi masēt sāpīgo punktu un to atbrīvot.

Fascija jeb apvalka plēve atrodas starp orgāniem un ap tiem, proti, tā ir saistaudu plāksne. Papildus orgāniem tā apņem arī muskuļus, muskuļu kūlīšus un šķiedras. Pēc struktūras fascija ir kā plēve, bet, to sasildot (piemēram, stiepjoties), tā kļūst elastīgāka, pat ūdeņaina. Kad cilvēks veic stiepšanos, vispirms tā jūtama saistaudos un vienlaikus arī fascijā. Parasti stiepšanās laikā saistaudu iestiepums notiek apmēram 15 sekundēs, un tikai pēc tam sāk stiepties pats muskulis.

- Ideāli piemērota atjaunošanai pēc treniņa sporta zālē: pašmasāžai un refleksoloģijai

- Stiprina dziļos muskuļus, mazina muskuļu sāpes un atbrīvo fascijas

Melna dubultā Fascia bumbiņa

Ar šo bumbiņu vari atbrīvot muskuļus pēc spēka treniņa vai lietot to profilaktiski pret saspringumu. Fascija/saistaudi apņem mūsu orgānus un muskuļus, un treniņš ar fascijas bumbiņu pēc nodarbības paātrina audu atjaunošanos.

Pēc intensīva treniņa audu slānī var veidoties mezgli, kas izraisa sāpes. Ar bumbiņu vari atbrīvot mezglus un palīdzēt tos novērst. Tādēļ muskuļi atjaunojas ātrāk. Ja saspringums jau ir izveidojies, ar bumbiņu vari saudzīgi masēt sāpīgās vietas.

Mugura un jostas daļas zona ir īpaši pakļauta saspringumam. Šajās zonās ietilpst pleci un visa mugurkaula līnija līdz pat iegurnim. Ar Fascia bumbiņu muguras masāžu var veikt bez partnera: novieto bumbiņu starp sienu un muguru un nedaudz atvirzi pēdas no sienas, lai uz bumbiņu radītu pietiekamu spiedienu. Ar apļveida kustībām vari masēt sāpīgās vietas.

Melna Fascia bumbiņa

Ar šo bumbiņu vari atbrīvot muskuļus pēc spēka treniņa vai lietot to profilaktiski pret saspringumu. Fascija/saistaudi apņem mūsu orgānus un muskuļus, un treniņš ar fascijas bumbiņu pēc nodarbības paātrina audu atjaunošanos.

Pēc intensīva treniņa audu slānī var veidoties mezgli, kas izraisa sāpes. Ar bumbiņu vari atbrīvot mezglus un palīdzēt tos novērst. Tādēļ muskuļi atjaunojas ātrāk. Ja saspringums jau ir izveidojies, ar bumbiņu vari saudzīgi masēt sāpīgās vietas.

Mugura un jostas daļas zona ir īpaši pakļauta saspringumam. Šajās zonās ietilpst pleci un visa mugurkaula līnija līdz pat iegurnim. Ar Fascia bumbiņu muguras masāžu var veikt bez partnera: novieto bumbiņu starp sienu un muguru un nedaudz atvirzi pēdas no sienas, lai uz bumbiņu radītu pietiekamu spiedienu. Ar apļveida kustībām vari masēt sāpīgās vietas.

Pilates rullis no Gorilla Sports

Daudziem no mums patīk trenēties smagi un bieži. Diemžēl arvien vairāk sportotāju pārāk bieži aizmirst par ķermeņa atjaunošanu. Parasti pie masiera dodas tikai tad, kad ķermenis jau ir tik ļoti saspringts, ka muskuļu sāpju dēļ treniņš vai parasta ikdiena kļūst grūta. Intensīvam treniņam nepieciešama muskuļu kopšana. Ar Fascia pilates rulli vari atbrīvot fascijas un saspringtos muskuļus bez dārgām masāžas vizītēm. 

Pirms treniņa īsa trenējamo muskuļu izrullēšana atbrīvo fascijas un veicina asinsriti, tā palīdzot izvairīties no traumām. Pēc treniņa pāris minūšu rullēšana padara nākamās dienas muskuļu sāpes mazāk jūtamas.