{"product_id":"rekkitanko-5in1-leuanvetotanko-oveen-pehmustetut-kahvat-max-200kg-musta","title":"5-In-1 leuanvetotanko oveen pehmustetuilla kahvoilla","description":"\u003ch2\u003eRekkitanko 5in1\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMonitoiminen \u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"color:#000080;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/gorillasports.fi\/collections\/leuanvetotangot\"\u003e\u003cspan style=\"color:#000080;\"\u003eleuanvetotanko\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e sopii loistavasti mihin tahansa oviaukkoon. Se on tarkoitettu avustamaan henkilöä vahvistamaan käsivarsia, rintalihaksia, vinojalihaksia ja vatsalihaksia. Sitä ei ole tarkoitettu ainoastaan oviaukkoon, voit asentaa sen myös moneen muuhun paikkaan kuten seinälle tai vaikka lattialle. Tämä laite tarjoaa tukea istumaannousuihin, punnerruksiin, leuanvetoihin ja paljon muuhun. Se antaa sinun treenata lihaksiasi monelta eri kantilta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMonikäyttöinen leuanvetotanko on suunniteltu auttamaan käyttäjää rakentamaan voimakkaat lihakset. Se on helppo asentaa ja voit asentaa sen minne haluat. Tanko antaa sinulle mahdollisuuden tehdä leuanvetoja saumattomasti. Se tekee vahvan selän ja käsivarsien tekemisestä helppoa. Kun sitä käytetään lattialla, mukava ote antaa sinun tehdä punnerruksia tehokkaammin kuin osaat edes ajatella. Se auttaa sinua rakentamaan vahvat hauikset ja hyvän rintakehän. Kun käytät tankoa seinää vastan, voit pitää siinä jalkojasi ja tehdä istumaannousuja sekä muita vatsalihasliikkeitä. Tanko tarjoaa sinulle jopa 10 erilaista otemahdollisutta joka tekee siitä parhaan ja hyödyllisen monipuolisia treenejä varten. Tämä mahdollistaa sinulle lihasten treenauksen monesta eri kulmasta.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMonipuolisen leuanvetotangon hyödyt:\u003c\/h2\u003e\n\u003cul style=\"list-style:disc;\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eParantunut fyysinen kestävyys: \u003c\/strong\u003eTällä monipuolisella tangolla voit massiivisesti parantaa fyysistä kestävyyttäsi. Ajan saatossa kehosi kestävyys parantuu huomattavasti. Kun käytät tankoa kehittääksesi kehoasi, se antaa painetta ylävartalollesi ja täten kestävyys parantuu.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSano hyvästit ylimääräiselle rasvalle: \u003c\/strong\u003eMonipuolinen tanko auttaa sinua sulattamaan ylimääräistä rasvaa ylävartalostasi. Jos olet ylipainoinen tai toivot saavuttavasti normaalipainon, säännöllisesti tehtynä treenaaminen tangon kanssa auttaa sinua sulattamaan rasvaa käsistä, ojentajista, hauiksista ja olkapäistä.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVahvemmat lihakset:\u003c\/strong\u003e Kun sinulla on ylimääräistä painoa, on vaikea saavuttaa hoikkaa vartaloa. Et voi rakentaa lihaksia ellet pääse eroon turhasta rasvasta. Kun harjoittelet leuanvetotangon kanssa on helppo rakentaa lihaksia ja vahvistaa niitä tekemällä erilaisia treenejä.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eParantunut ote: \u003c\/strong\u003eMonikäyttöinen leuanvetotanko auttaa sinua saamaan paremman otevoiman. Kun roikotat kehoasi käsiesi varassa, otteesi paranee. Kehosi saa käsiesi tuen ja vahvalla otteella, tukikin tulee vahvemmaksi.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTekee hyvää selkärangalle:\u003c\/strong\u003e Leuanvedot tarjoavat hyvää tukea selkärangalle, sillä se vahvistaa selkälihaksia.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eKotona käytettävä monitoiminen leuanvetotanko antaa sinun nauttia sen monista hyödyistä. Muistat vain treenata 20min päivittäin tangon kanssa. Se tuo suuria muutoksia kehoosi, vahvistaa lihaksiasi ja kehittää fyysistä kestävyyttäsi, parantaa otettasi, tuo lihaksesi näkyville ja paljon muuta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLue yksityiskohtaiset ohjeet leuanvetojen tekniikkaan blogistamme: \u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e\u003ca href=\"https:\/\/gorillasports.fi\/blogs\/yleiset\/leuanveto-tekniikka-harjoittelu-osa-13-perusteet\"\u003e\u003cspan\u003eLeuanveto tekniikka, osa 1\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRekkitanko - aloittelijoille ja edistyneille\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTuskin millään muulla harjoituksella on niin pitkää historiaa kuin leuanvedoilla, eikä mikään ihme! Loppujen lopuksi on kyse todella yksinkertaisesta, mutta lihasten rakentamisen kannalta erittäin tehokkaasta liikkeestä. Kuntosaleilla kuuleekin usein kysymyksen ‘’Kuinka monta leukaa menee?’’. Älä kuitenkaan huoli, vaikkei menisikään vielä yhtään, leuanveto ei ole mikään loitsu. Pienellä harjoittelulla tuloksia voidaan saavuttaa nopeasti.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRekkitankoharjoittelun edut\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTie ensimmäiseen leuanvetoon voi olla todella uuvuttava. On siis selvää, että alat pohtimaan onko se sen arvoista. Kyllä! Ne jotka harjoittelevat lueanvetoja säännöllisesti saavuttavat mm. seuraavia etuja:\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"list-style:disc;\"\u003e\n\u003cli\u003eHarjoittelevat liikettä, jossa hyödynnetään koko\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLeuanvedoissa selän alaosa lepää\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMahdollisuus joustavaan harjoitteluun, joka on helppo suorittaa pienelläkin kotikuntosalilla\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eLeuanveto parantaa myös ryhtiäsi ja estää samalla selkäkipuja. Se on ihanteellinen harjoitusliike niille, jotka työskentelevät esimerkiksi koko päivän toimistossa, joten valmistaudu ensimmäiseen leuanvetoosi. Liikkeen vaikeus ei pile voimassa, vaan kehonhallinnassa. Valmistautuaksesi ensimmäiseen leuanvetoon kannattaa rekkitangolla harjoittelu ottaa mukaan rutiineihin. Muun muassa soutukoneessa tehtävät harjoitukset, negatiiviset vedot jne. ovat erinomaisia lisäharjoituksia. Integroi mainitut harjoitukset vähintään kahdesti (tai kolme kertaa) leuanvetoharjoituksiin ja älä anna masennu epäonnistumisista. Tie ensimmäiseen leuanvetoon on usein helpompaa kuin ajattelit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTreenaa muutakin kuin selkää – näin kohdistat harjoittelun spesifisemmin\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOn mahdollista harjoitella koko selkää leuanvedoilla. Se vaatii kuitenkin liikkeen tarkkaa tuntemusta. Miksi näin? Selän eri osia voidaan harjoittaa erilaisella oteleveydellä. Jos haluat esimerkiksi harjoittaa leveää selkälihasta sinun tulee vetää leukoja levyeällä otteella. On järkevää vaihtaa eri käsiasentojen välillä, jotta harjoitat tasaisesti koko selkää ja vältät yksipuolisen kuormituksen. Myös leuanvetojen nopeutta on hyvä vaihdella, mutta aina tulee varmistua siitä, että liikkeet suoritetaan puhtaasti.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKuinka kehittyä rekkitankoharjoittelussa?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOn todella hienoa, kun leuanvedot onnistuvat omalla kehonpainolla. Tämä voi kuitenkin tylsistyttää pitkällä aikavälillä ja kaipaat vaihtelua. Miten se onnistuu? Monet urheilijat harjoittelevat lisäpainoilla, jotka he kiinnittävät esimerkiksi lantionympärille. Näin harjoittelun vaikeustaso ja intensiteetti nousevat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTämän takia rekkitanko 5in1 on hyvä hankinta kotiin\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eMonitoiminen leuanvetotanko: leuanvetojen lisäksi voit tehdä mm. punnerruksia tai istumaannousija asettamalla tangon lattialle\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSopii useisiin erilaisiin ovenkarmeihin: paksuus on vähintään 3,5 cm ja enintään 16 cm ja sisämitat 80-100 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJopa 10 erilaista otemahdollisuutta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLiukumattomat ja pehmeät kahvat mahdollistavat eri otteita\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSoveltuu aloittelijoille ja myös edistyneillekin käyttäjille\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53337647415627,"sku":"100343-00019-0001","price":49.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/4005.jpg?v=1757327328","url":"https:\/\/lv.gorillasports.fi\/products\/rekkitanko-5in1-leuanvetotanko-oveen-pehmustetut-kahvat-max-200kg-musta","provider":"Gorilla Sports","version":"1.0","type":"link"}