{"title":"Ojentajatanko","description":"\u003carticle itemscope=\"\" itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Article\"\u003e\n\u003ch2 itemprop=\"headline\"\u003eOjentajatangon osto-opas\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"gorillasports-asiantuntija\" style=\"background-color: #f9f9f9; min-height: 260px; margin-bottom: 20px;\"\u003e\n\u003cdiv class=\"col-xs-12 col-md-3\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/img.gorillasports.fi\/img\/cms\/GorillaSports-Asiantuntija-Jesse-Kinnunen.jpg\" alt=\"Fitness Trampoliini Treeni Laadukas\" width=\"220\" height=\"220\" style=\"margin-right: 10px; float: left;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"col-xs-12 col-md-5\" style=\"padding: 2%;\"\u003e\n\u003cdiv itemprop=\"author\" itemscope=\"\" itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Person\"\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eKirjoittanut: \u003cspan itemprop=\"name\"\u003eJesse Kinnunen\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan itemprop=\"description\"\u003eJesse on Classic Bodybuilding juniorien Suomenmestari 2019 ja tunnustettu kuntosaliharjoittelun asiantuntija ja Personal Trainer.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLisätietoja Jessen taustasta ja kokemuksesta löydät \u003ca href=\"https:\/\/gorillasports.fi\/pages\/jesse-kinnunen-gorilla-sports-asiantuntija\" itemprop=\"url\"\u003ehänen Gorilla Sports -profiilisivultaan\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSeuraa Jesseä Instagramissa: \u003ca href=\"https:\/\/www.instagram.com\/jessekinnu\/\" itemprop=\"sameAs\"\u003ejessekinnu\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\".d-xs-none col-md-4\" style=\"min-height: 260px;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp itemprop=\"description\"\u003e\u003cstrong\u003eOjentajatanko on monipuolinen ratkaisu treenaamiseen ja se auttaa..\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"https:\/\/gorillasports.fi\/collections\/ojentajatanko\"\u003e\u003cspan style=\"color: #0000ff;\"\u003e\u003cstrong\u003eOjentajatanko\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e on krominen, neliskanttinen tanko, jossa on karhennetut kädensijat. Se painaa noin \u003cstrong\u003e12kg \u003c\/strong\u003eja siihen voidaan lisätä \u003ca href=\"https:\/\/gorillasports.fi\/collections\/levypainot\"\u003e\u003cspan style=\"color: #0000ff;\"\u003e\u003cstrong\u003epainoja\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e \u003cstrong\u003e200\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003ekg\u003c\/strong\u003e asti. Painot saadaan pysymään paikoillaan kierre – tai jousilukoilla.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTangolla saat treenattua ojentajalihaksesi ergonomisesti sekä tehokkaasti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOjentajatangossa on kaksi pystysuuntaista ja karheaa putkea, joista otetaan ote liikkeiden aikana. On myös tankoja, joissa on saatavilla viisto-ote normaalin lisäksi. Tämä vähentää ranteiden rasitusta ergonomiansa ansiosta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg title=\"Ojentajatanko\" src=\"https:\/\/gorillasports.fi\/img\/cms\/ojentajatanko-kierrelukoilla.jpg\" alt=\"Ojentajatanko\" width=\"250\" height=\"250\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMitä liikkeitä ojentajatangolla voi tehdä?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKoska tanko on tarkoitettu pääasiassa ojentajien treenaukseen, sen avulla saadaan treenaus keskitettyä tehokkaasti yhteen lihasryhmään. Tangolla voi myös treenata muitakin lihaksia kuten esimerkiksi hauiksia hammerkäännöillä.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePään yli ojennus\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLiike tehdään joko selältään tai istuvaltaan. Tanko nostetaan pään yläpuolelle ja kädet pidetään suorina. Tanko lasketaan pään taakse ja nostetaan ylös. On tärkeää pitää kyynärpäät mahdollisimman lähellä korvia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHammerkääntö\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHammerkäännössä pidetään normaaliin tapaan kyynärpäät lantion vieressä ja tankoa nostetaan rintaa kohti. Ojentajatanko helpottaa liikettä puntteihin verrattuna, koska saat tukevamman otteen ja voit samalla nostaa suuremman määrän painoja.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVipunosto eteen\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVipunosto tehdään seisoviltaan. Tankoa nostetaan ylös rinnan korkeuteen pitäen kädet suorina ja lasketaan hallitusti alas. Muista pitää myös selkä suorana!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePenkkipunnerrus\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTunnettu penkkipunnerrus onnistuu ojentajatangolla helposti. Ota kiinni vino-otteisista kahvoista ja nosta tankoa, kunnes kätesi ovat suorina. Laske tanko varovasti rinnalle ja toista. Ojentajatangon vino-ote helpottaa liikettä ja ei rasita ranteita läheskään yhtä paljon kuin suora tanko.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOjentajatangon hyödyt\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eErittäin hyvä väline ojentajien treenaamiseen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRanteet eivät rasitu samanlailla kuin suoralla tangossa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVoit nostaa suurempia painoja hallitummin verrattuna puntteihin\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTuotteen ostajat suosittelevat tankoa ja kertovat sen olevan todella hyvä ojentajatreeneihin. Oteleveyden sekä kahvojen tuntuman kerrotaan olevan hyvä.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"100%\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/mJIsWM2p96M\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u2028\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c!-- Lisää muut kuvat ja niiden Microdata-tiedot tarvittaessa --\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003ctime itemprop=\"datePublished\" datetime=\"2023-05-03T08:00:00+02:00\"\u003eJulkaistu: 3. Toukokuuta 2023\u003c\/time\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ctime itemprop=\"dateModified\" datetime=\"2024-01-20T09:20:00+02:00\"\u003ePäivitetty: 20. tammikuuta 2024\u003c\/time\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJulkaisija: \u003cspan itemprop=\"publisher\" itemscope=\"\" itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Organization\"\u003e\u003cspan itemprop=\"name\"\u003eGorilla Sports\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/article\u003e","products":[{"product_id":"ojentajatanko-swiss-bar-jousilukoilla-86-5x18cm-o-30mm-10kg-kromi","title":"Ojentajatanko \/ Swiss Bar jousilukoilla","description":"\u003ch2\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/img.gorillasports.fi\/img\/cms\/infokuvat-kuvaus\/ojentajatanko-swiss-bar-jousilukoilla-info.jpg\" alt=\"\" class=\"kuvauskuva_oikea\" width=\"100%\"\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/img.gorillasports.fi\/img\/cms\/infokuvat-kuvaus\/ojentajatanko-swiss-bar-jousilukoilla-info2.jpg\" alt=\"\" class=\"kuvauskuva_vasen\" width=\"100%\"\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003eOjentajatanko jousilukoilla – Tarkkuutta ojentajatreeniin ja nivelystävällisyyttä\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eGorilla Sportsin ojentajatanko, mitoiltaan 86,5 x 18 cm ja painoltaan 10 kg, on suunniteltu erityisesti ojentajatreeniin. Tämän kromatun erikoistangon ainutlaatuinen rakenne yhdensuuntaisilla kahvoilla mahdollistaa ergonomisen ja luonnollisen otteen, joka säästää ranteita ja kyynärniveliä verrattuna perinteisiin tankoihin. CE-merkitty ja 200 kg maksimikuorman kestävä tanko on erinomainen valinta niin kotisalille kuin vaativaan kuntosalikäyttöönkin.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKohdennettua voimaa käsivarsiin\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOjentajatangolla tehtävät liikkeet kohdistuvat erityisesti käsivarsien kolmipäiseen ojentajalihakseen, joka muodostaa suurimman osan käsivarren massasta. Säännöllinen harjoittelu tangolla tuo käsivarsiin muotoa, voimaa ja kokoa. Yhdensuuntaiset kahvat ohjaavat kädet luonnolliseen asentoon ja mahdollistavat teknisesti puhtaat toistot ilman turhaa rasitusta nivelille. Olipa tavoitteesi voiman lisäys tai esteettinen lihaskehitys, tämä tanko vie ojentajatreenin uudelle tasolle.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTukeva ja turvallinen rakenne\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKromipinnoitettu teräsrakenne tekee tangosta sekä tyylikkään että erittäin kestävän. Jousilukot pitävät levypainot turvallisesti paikoillaan – myös intensiivisessä käytössä. Tangon 30 mm halkaisija ja 45 cm oteosa tekevät siitä yhteensopivan kaikkien Gorilla Sportsin 30\/31 mm levypainojen kanssa. Tämä tanko sopii erinomaisesti myös niille, joilla on rannevaivoja tai jotka haluavat treenata monipuolisemmin ja turvallisemmin.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGorilla Sports – Laadun, kestävyyden ja tuen nimi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaustalla on 20 vuoden kokemus, CE-sertifiointi ja vuosittain yli miljoona myytyä tuotetta. Gorilla Sports valmistaa ja testaa kaikki tuotteensa itse, joten voit luottaa siihen, että saat pitkäikäisen ja turvallisen treenivälineen. Asiakaspalvelua saa suomeksi, ja tarjoamme lisäksi varaosat, kasauspalvelun, 30 päivän palautusoikeuden ja joustavat maksuvaihtoehdot.\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53337409782091,"sku":"100076-00004-0001","price":34.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/4413.jpg?v=1757325571"},{"product_id":"ojentajatanko-viisto-ote-swiss-bar-kierrelukoilla-86-5x18cm-o-30mm-10kg-kromi","title":"Ojentajatanko viisto-otteella kierrelukoilla","description":"\u003ch2\u003eOjentajatanko viisto-otteella kierrelukoilla – Monipuolista käsivarsitreeniä yhdellä tangolla\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eGorilla Sportsin kromattu ojentajatanko viisto-otteella, mitoiltaan 86,5 x 18 cm ja 10 kg painoinen, tarjoaa huippuratkaisun ylävartalon lihasten monipuoliseen ja ergonomiseen treeniin. Viistot kahvat mahdollistavat kaksi erilaista otetta, joiden avulla aktivoit ojentaja- ja hauislihaksia eri kulmista – näin saat tehokkuutta ja vaihtelua harjoitteluusi. Kierrelukot varmistavat turvallisen treenin ja painojen nopean vaihdon, mikä tekee tangosta ihanteellisen kotikäyttöön.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eViisto-ote – vähemmän rasitusta, enemmän hallintaa\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eViistot kahvat ohjaavat kädet luonnolliseen asentoon, mikä vähentää ranteisiin ja kyynärpäihin kohdistuvaa rasitusta. Tämä rakenne tekee tangosta erinomaisen valinnan erityisesti ojentajaliikkeisiin, kuten ranskalaisiin punnerruksiin, sekä hauisliikkeisiin, joissa haetaan vaihtelevaa kuormitusta. Monipuolinen ote mahdollistaa myös hammer-tyyppiset nostot ja muut erikoisliikkeet, joita suorat kahvat eivät tue yhtä hyvin.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKromattu laaturakenne ja kierrelukot turvallisuuteen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTanko on valmistettu kestävästä teräksestä ja viimeistelty tyylikkäällä kromipinnoitteella, joka kestää kulutusta ja kosteutta. 200 kg maksimikuorma tekee tästä tangosta sopivan myös edistyneille käyttäjille. 30 mm halkaisijalla varustettu tanko on yhteensopiva Gorilla Sportsin 30\/31 mm levypainojen kanssa. Mukana tulevat kierrelukot varmistavat, että levyt pysyvät tukevasti paikoillaan – olipa treeni kuinka intensiivinen tahansa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGorilla Sports – Kotikuntoilijan paras valinta\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e20 vuoden kokemus, miljoonia myytyjä tuotteita ja jatkuva tuotekehitys tekevät Gorilla Sportsista luotettavan kumppanin kunnon rakentamiseen. CE-merkitty ojentajatanko täyttää kaikki suomalaiset turvallisuusvaatimukset. Lisäksi saat suomenkielisen asiakastuen, varaosapalvelun, kasauspalvelun ja 30 päivän palautusoikeuden. Joustavat maksutavat, kuten osamaksu ja lasku, viimeistelevät sujuvan ostokokemuksen.\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53337423085899,"sku":"100078-00004-0001","price":69.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/13891.jpg?v=1757325601"},{"product_id":"swiss-bar-levytanko-ojentajatanko-ruuvilukolla-211cm-o-50mm-10kg-musta","title":"Swiss Bar levytanko ruuvilukoilla","description":"\u003ch2\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/img.gorillasports.fi\/img\/cms\/infokuvat-kuvaus\/swiss-bar-levytanko-ojentajatanko-ruuvilukolla-info2.jpg\" alt=\"\" class=\"kuvauskuva_vasen\" width=\"100%\"\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/img.gorillasports.fi\/img\/cms\/infokuvat-kuvaus\/swiss-bar-levytanko-ojentajatanko-ruuvilukolla-info.jpg\" alt=\"\" class=\"kuvauskuva_oikea\" width=\"100%\"\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003eOlympia Swiss bar - levytanko\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSwiss Bar levytangon avulla voit viedä harjoittelusi ja kuntosi aivan uudelle tasolle! Käyttämällä erilaisia otetekniikoita voit keskittyä eri lihasalueisiin. Kaikki tavalliset painot ja painolevyt 51 mm reiällä sopivat täydellisesti Swiss Bariin. Mukana on myös kaksi ruuvilukkoa. Ne pitävät painot aina turvallisesti paikoillaan, myös raskaiden harjoitusten aikana, ja antavat sinun keskittyä täysin harjoitteluun. Huomaamaton musta väri sopii kaikille kuntosaleille.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTangolla treenaat käytännössä koko kropan lihaksia. Vaihtelemalla otetta pystyt kohdistamaan treenin juuri sinne minne haluat. Tanko sopii käytettäväksi kaikille treenaajille. Painoa saa lisättyä levypainoilla joiden reiän halkaisija 50mm. (huom. levypainot eivät kuulu toimitukseen).\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSwiss Bar levytangon parhaat ominaisuudet\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eTanko mahdollistaa todella monipuolisen otevalikoiman\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMonipuolistaa liikevalikoimaa kotona ja salilla\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTyylikäs musta levytanko kahdella lukolla\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53338009469259,"sku":"100857-00019-0001","price":79.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/2261.jpg?v=1757331896"},{"product_id":"ojentajatanko-swiss-bar-kierrelukoilla-86-5x18cm-o-30mm-10kg-kromi","title":"Swiss Bar ojentajatanko kierrelukoilla, 30 mm","description":"\u003ch2\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/img.gorillasports.fi\/img\/cms\/infokuvat-kuvaus\/ojentajatanko-swiss-bar-kierrelukoilla-info2.jpg\" alt=\"\" class=\"kuvauskuva_vasen\" width=\"100%\"\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/img.gorillasports.fi\/img\/cms\/infokuvat-kuvaus\/ojentajatanko-swiss-bar-kierrelukoilla-info.jpg\" alt=\"\" class=\"kuvauskuva_oikea\" width=\"100%\"\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\n\u003cspan style=\"color:#000000;\"\u003eOjentajatanko\u003c\/span\u003e 30 mm x 90cm - kierteillä\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eGorilla Sportsin ojentajatanko kierrelukoilla on ihanteellinen apuväline, jolla voit treenata ojentajiasi kohdennetusti. Sen yhdensuuntaiset kahvat mahdollistavat luonnollisen, niveliä säästävän käden asennon. Ojentajatangon enimmäiskantavuus on hulppeat 200 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOjentajatangon kanssa tehtävä harjoittelu vahvistaa ensisijaisesti kolmipäistä ojentajalihasta, joka tarkoittaa että käsivarsien ympärysmitta kasvaa!\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOjentajatangon parhaat ominaisuudet\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eLaadukas kromattu ojentajatanko karhennetulla käsiosalla\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKestää jopa 200 kg kuormituksen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVahvemmat ja suuremmat käsivarret ojentajatreenillä!\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePystykahvojen etäisyys toisistaan 17,5cm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53362445156683,"sku":"100071-00004-0001","price":34.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/4093.jpg?v=1757573651"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/collections\/ojentajatanko-viisto-ote-swiss-bar-kierrelukoilla-865x18cm-o-30mm-10kg-kromi.jpg?v=1756966676","url":"https:\/\/lv.gorillasports.fi\/collections\/ojentajatanko.oembed","provider":"Gorilla Sports","version":"1.0","type":"link"}